Dejtingsidor prova d'agua
50 dagar kvar till start
50 dagar kvar till start

dejtingsajter test 2015 outback För Cykloteket Racing Team är Lidingöloppet MTB den självklara säsongspremiären och ett viktigt inslag i tävlingskalendern. Isak Strömberg, tränare och sportsligt ansvarig för CRT, ger dig de bästa tipsen för att komma så väl förberedd som möjligt!

dejta på rätt sätt Den svenska långloppssäsongen drar igång på allvar den första helgen i maj i och med starten av Lidingö MTB. Efter en vinter av tung, karaktärsdanande grundträning är det äntligen dags att få testa om allt slit gett resultat. För oss i Cykloteket Racing Team har Lidingöloppet MTB de senaste två åren inneburit att vi får starta upp på hemmaplan, och tävlingen har på bara ett par års tid blivit ett viktigt inslag i vår tävlingskalender.

Hur tränar vi då för att komma så väl förberedda som möjligt? Vinterhalvåret har inneburit mycket alternativ träning, där vi försöker att hitta träningsformer som ändå innebär att vi tränar de viktigaste komponenterna för att prestera på mountainbike: ett starkt hjärta (grundkondition), uthålliga och starka benmuskler, god balans samt en stark bålmuskulatur.

För att träna hjärtats förmåga på bästa sätt så gäller det att hitta aktiviteter som involverar stora muskelgrupper, såsom löpning, simning, längdskidåkning och roddmaskin mm. Naturligtvis så blir det även en hel del inomhuscykling, de flesta av oss har nött ett antal pass/vecka på testcykel eller trainer. Jag försöker att planera träningen så att vi tränar allt mer cykling ju närmare säsongen vi kommer. Detta innebär att vi i mars månad tränar betydligt mer cykelspecifik träning än vad vi gör i exempelvis december. Nedan följer ett utdrag ur en träningsvecka (v.12) under mars månad för en av våra toppåkare, fjolårets tvåa i Lidingö MTB Fredrik Edin:

gratis dejtingsajt flashback forum Måndag förmiddag: Styrketräning ben & bål 1h 20min

danska dejtingsajter finland Måndag eftermiddag: Lätt löpning 40min

danska dejtingsajter flashback Tisdag förmiddag: Lugn simning 1h

nätdejting dn idag Tisdag eftermiddag: Högintensiva intervaller på testcykel 1h

gratis dejtingsajt flashback bilder Onsdag förmiddag: Bålstabilitetsträning 30min

dejtingsajter norrland yta Onsdag eftermiddag: Högintensiva intervaller på testcykel 1,5h

gratis dejtingsidor gratis Torsdag förmiddag: Lugn simning 1h

nätdejting happy pancake login Torsdag eftermiddag: Distans cykel ute 4h

dejting spela.se Fredag förmiddag: Styrketräning ben & bål 1h 20min

nätdejting happy pancake treffit Fredag eftermiddag: Löpning backintervaller 1h

vad skriva efter första dejten Lördag förmiddag: Högintensiva intervaller på testcykel 1,5h

nätdejting happy pancake english Söndag förmiddag: Distans cykel ute 4h

nätdejting happy pancake erfarenheter I Sverige är alltid mars en lite osäker månad vad gäller hur mycket utomhuscykling man kan planera för, men givetvis så är det så att om vädret tillåter så flyttar vi ut en del av intervallpassen i skogen. Det är trots allt ändå där det ska avgöras i sommar…

dejtingsidor under 18 augusti /Isak- tränare och sportsligt ansvarig för CRT

dejting 60 plus innehåll Läs mer om Cykloteket Racing Team på: www.cykloteketracingteam.se